Giv burgere og hunde en pause og kaste nogle friske smag på grillen! Tjek disse ideer til sund grill fra Fitbit’s ernæringsekspert, og indlæs derefter på magert protein, farverige grøntsager, såsom kødfulde svampe og aubergine, endda fast frugt, som søde ferskner og ananas. Så mange internationale smagsoplevelser spiller godt med ild og røg, fra friskmalede urter til miso marinader. Eller du kan holde det afslappet – der er intet som at sparke det i baghaven med grundlæggende taco, burgere eller kebab.
Bliv inspireret af denne fantastiske opskriftsafgang, der indeholder sunde madbloggere og grillmestre fra hele nettet.
Foto med tilladelse fra Foodie Crush
Grillet hellefisk med tomat-avocado salsa
Find den fulde opskrift på Foodie Crush
Foto med tilladelse fra Cooking Classy
Grillet lakse tacos med avocadosalsa
Find den fulde opskrift på Cooking Classy
Foto med tilladelse fra Diethood
Barbecue kylling og grøntsager i folie
Find den fulde opskrift på Diethood
Foto med tilladelse fra Jeg vil ikke spise østers
Grillet kyllingekebabskåle
Find den fulde opskrift på, jeg vil ikke spise østers
Bemærk: Hvis du nyder dit natriumindtag, skal du minimere mængden af salt i denne opskrift: Undlad saltet fra risen og kun tilsæt en knivspids til agurksalaten. Og for at holde kulhydrater og kalorier nede, skal du holde dig til ca. ½ kop (2½ oz/75 g) kogt ris pr. Portion.
Foto med tilladelse fra opskriftsløber
Teriyaki Tyrkiet burgere med grillet ananas & løg
Find den fulde opskrift på opskriftsløber
Foto med tilladelse fra to ærter og deres pod
Grillet bøf fajitas med peberfrugter og løg
Find den fulde opskrift på to ærter og deres pod
Bemærk: Hvis du nyder dit natriumindtag, skal du minimere mængden af salt i denne opskrift: Brug halvdelen af det salt, Hollands fodboldlandshold Trøje der kræves i krydderituren (1½ teskefulde), og hold dig til kun en tortilla.
Foto med tilladelse fra The Gunny Sack
Hawaiian Steak Kabobs
Find den fulde opskrift CF Monterrey Trøje på Gunny Sack
Foto med tilladelse fra hvor sød det er
Marinerede grillede grøntsager med avocado pisket feta
Find den fulde opskrift på, hvor sød den er
Foto med tilladelse fra udsigten fra Great Island
Grillet cherrytomat bruschetta
Find den fulde opskrift på udsigten fra Great Island
Foto med tilladelse fra hvad der laver mad
Grillet aubergine og ristede tomater med scallion-miso smør
Find den fulde opskrift på, hvad der laver mad
Foto med tilladelse fra Kristins køkken
Grillet majssalat med sorte bønner og avocado
Find den fulde opskrift på Kristins køkken
Foto med tilladelse fra Cafe Delites
Caprese-fyldt portobellos med hvidløgssmør
Find den fulde opskrift på Cafe Delites
Sulten efter mere? Bliv inspireret af disse lækre roundups og opskrifter.
10 ideer til middag til varme sommerdage
10 søde og grundlæggende sommerfrugt desserter
Sund opskrift: Grillet bøf med Chimichurri & Cherry Tomatoes
Sund opskrift: Sommersalat med grillede ferskner, frisk ost og pistacienødder
Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.
Becky Duffett
Becky Duffett er en bidragydende ernæringsredaktør for Fitbit og en livsstilsforfatter med en passion for at spise godt. Hun er en tidligere Williams-Sonoma-kogebogredaktør og kandidat fra San Francisco Cooking School, og redigerede snesevis af kogebøger og mange opskrifter. Byens levende har forvandlet hende til en Tunesiens fodboldlandshold Trøje spinafhængig – men hun vil stadig hellere køre på en hest. Hun bor i det sødeste kvarter i San Francisco, tilbringer weekender på landmændsmarkedet, prøver at læse på bageriet og stege store middage til venner.