Hej! Det er maj, og jeg er meget ekstatisk at byde en ny måned velkommen og tjekke ind med mine mål. Fik du mål for 2018? Hvad var de, og hvordan kommer de med?
Men inden vi chatter om det, er her en hurtig runde af mit yndlings løbspost, Eat Post og det samlede indlæg, jeg vil gentage til april!
Mine mest aktuelle videoer
Jeg fik en covid-19-test
At få en coronavirus -test – hvordan det fungerer, hvordan det føles, min oplevelse og mere. Jeg fik standardtesten, og Ben fik Covid-19 hurtig test.
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 16 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 3
00:51
Direkte
00:00
08:21
05:16
Favoritkørselpost:
Bedste Boston Marathon Race Prep -ideer og tjekliste
Dette indlæg har en fantastisk pakningstjekliste til et maraton uden for byen eller halvmaraton. Det er også fantastisk i ethvert tidspunkt, du rejser og vil løbe, mens du er ude af byen. Lav en liste over tå på alt det løbende gear, du har brug for at køre og bruge den tjekliste eller lave din egen liste, så du ikke glemmer noget utroligt afgørende (og pakker ikke hele din taske ud, fordi du ikke er sikker på, om du Pakket din løb nyd oplader eller noget – det har jeg gjort).
og
Boston Marathon Course Ideas Video
Da jeg løb Boston Marathon tog jeg en masse video af kurset og kom derefter hjem og sammensatte en videoanmeldelse med overordnede tanker. Jeg er ikke en slags fancy youtuber, men det er en af de bedste Boston Marathon -videoer derude, fordi mange mennesker kører Boston faktisk kører det – og stopper ikke for at optage video af Heartbreak Hill og andre højdepunkter. Heldig for dig glæder jeg mig over at gå pauser under et løb – især under et hårdt maraton, så det var ikke noget problem at få en masse optagelser langs ruten!
Favorit Eat Post:
Jeg prøvede Rambutan! Det er en meget interessant udseende frugt, jeg så på Walmart i Florida.
Ærefuld omtale:
Hurtig fransk toastopskrift
3 ingrediens chokolade chip havregryn cookies
Favoritindlæg vil jeg gerne gentage:
Kører spørgsmål og en video og podcast
Jeg svarer dine nylige spørgsmål fra Instagram, og de dækker alt fra, hvordan man bliver motiveret til at løbe … til … hvordan voksede jeg mit hår langt … til … hvad skal jeg gøre, hvis du går glip af en lang løb … og mere!
Du kan lytte til det på flugt Eat Gentag podcast eller nyde videoen. Lad mig vide, hvilken du foretrækker!
Måltid prep til travle løbere var en fantastisk post fuld af grundlæggende ideer til ting, du kan fylde op med!
Og jeg ville tjekke ind med mine mål for året … men jeg indså, at jeg ikke engang kunne navngive dem. Det er ikke et godt tegn på mine fremskridt.
Derefter ønskede jeg ikke engang at tjekke dem, fordi jeg utvivlsomt mislykkes, hvis jeg ikke ved, hvad mine mål endda er !!
Boo. Men jeg fik det sammen og kiggede på mit løbende målindlæg: 3 ting, jeg skifter for at løbe bedre
De 3 mål, jeg satte, var gode, idet de er overkommelige og gennemførlige og baner. Men jeg knuser dem ikke rigtig – så her er målet, opdatering og hvad jeg skal gøre for at komme tilbage på sporet …
3 løbende mål:
1. Kør første ting om morgenen – Opdatering: Jeg var god til dette i et stykke tid og begyndte derefter at komme tilbage i rygvaner … men i betragtning af at tidsændringen er jeg tilbage til tidligt at løbe!
For at gøre: Sørg for, at jeg har min Daily Instagram Run Report Post klar natten før, så jeg bruger ikke 2 timer på min telefon på at tage billeder eller blive distraheret.
2. Opbevar en løbende log – Opdatering: Jeg har en udskrivbar løbelog, men jeg gør det bedst, hvis jeg tager et billede af min løb og læg en hurtig note i Google Keep om mit løb. Jeg vil gøre det hver dag i denne uge for at komme tilbage i vanen.
At gøre: lav en hurtig note i min telefon efter hver løb eller træning med det, jeg gjorde, og hvordan jeg følte mig. Indlæg til RER i slutningen af ugen for at holde mig ansvarlig.
3. Måltidsplan og planlæg mine træningspas – opdatering: nej. Jeg var ikke sikker på, hvilke fulde maraton jeg skulle gøre i år og planlægger ikke rigtig træning til halvmaraton, så jeg har ikke planlagt træning. Jeg er nødt til at lave både måltidsplanlægning og træningsplanlægning i denne uge og næste uge for at hjælpe med at komme tilbage på sporet, og jeg er nødt til at tilmelde mig de maraton, jeg vil gøre i år, så jeg kan faktisk træne til noget.
Takket være en masse læser / løber kræver jeg meget mere måltidsplanlægning, så jeg kan dele det, jeg spiser og laver mad!
At gøre: Tilmeld dig de løb, jeg vil gøre i år, og oprette en træningsplan for dem. Skriv en anslået måltidsplan for hele måneden, så jeg er gået til måltider for at forberede, men kan skifte den op, hvis jeg ender med at trange noget andet eller finde noget til salg, der fungerer.
Jeg lavede et par andre (ikke-løbende) mål for året, men jeg har lyst til, at det er nok målprat til en dag … vi vil snart indhente resten!
Spørgsmål: Hvad er det bedste, du gjorde eller spiste i april?
Hvad er dine mål for maj? Hvordan kommer dine 2018 -mål med?
Send mig projektmappen
17SAVE
Deling er omsorgsfuld!
17Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Run Fit Challenge Week 1 – Live Q&A
Run Fit Challenge Week 1 – Live Q&A
Kør Fit Challenge Live Facebook Q & A -session. Uge 1 spørgsmål om løb og vægttab. Hjerterytme træning og
Kør rapport for 6. til 12. maj
Kør rapport for 6. til 12. maj
Hej! Hvordan kørte du og spiste denne uge? Her er min runde af løb, mad, sjove, tilfældige og opdateringer fra th
Marathon Training Day 1 – Videodagbog?
Marathon Training Day 1 – Videodagbog?
Start Marathon Training Journal. Dag 1 check ind efter mit lange løb. Løb og opskrift daglige opdateringer til næste 90 dage
Spørgsmål og svar på løb spiser gentagne visirer, podcasts og gendannelsesdage
Spørgsmål og svar på løb spiser gentagne visirer, podcasts og gendannelsesdage
Hvor længe kommer du dig efter et halvt maraton? Kørte min første fulde maraton og spekulerer på, hvor lang tid du tager af … ideer til
Din løber, Eater, Reader Spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Din løber, Eater, Reader Spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Dine spørgsmål om løb, blogging, hår, styrketræning og mere! Jeg besvarer alle de spørgsmål, der kom i dette
Hvor lang
Hvor lang
Hvor længe skal din lange løb være i et halvmaraton? It Band Sydrome – Hvor lang tid startede du fra at løbe? RRCA COA
⚡ af Shareaholic
.