Run: I morges startede jeg min dag med en langsom 4 mile Shake Out Run. Jeg følger altid et hårdt løb med et meget let løb uden musik, så jeg kan være opmærksom på, hvad min krop fortæller mig. Da jeg skadede mit IT -band, dukkede skaden op på mit løb efter løbet, så jeg har lært at gøre dette. Du skal finde dine egne trænings- og gendannelsesmetoder, der fungerer for din krop.
I dag er National Pancake Day !!!
Mine nyeste videoer
Jeg fik en covid-19-test
At få en coronavirus -test – hvordan det fungerer, hvordan det føles, min oplevelse og mere. Jeg fik den konventionelle test, og Ben fik Covid-19 hurtig test.
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 16 sekunder
Næste op
Covid 19 antistofprøve
05:19
Direkte
00:00
08:21
05:16
Jeg er temmelig begejstret, fordi jeg elsker enhver mad, du kan dække med sirup*
*Chris Rock’s Jeg vælger sirupreference. Se bort fra mig.
Sidste uge lavede jeg en let 2 ingredienspandekage til en eftermiddags snack. Jeg var ikke sikker på, hvordan det ville komme ud, fordi ‘kager har en tendens til at falde fra hinanden med iffy ingredienser – men det virkede!
Nem pandekageopskrift
Ingredienser: 1/3 kop æggehvider og 1 øse proteinpulver. Blande. Du kan også bruge 1 hele æg og 1 æggehvide, slået.
Jeg brugte dette Vega Vanilla Chai -protein – scoop er temmelig stor, så hvis din dej er for vandig, tilsæt meget mere af dit proteinpulver.
Varm lille gryde og spray med olie grundigt. Hæld dejen i gryden og lad den være! Vend det ikke, før du er sikker på, at det er gjort på den første side. Min pandekage havde bobler omkring kanterne, men ikke for mange i midten. Vend, afslut madlavning.
Top med nutbutter efter eget valg og sirup.
Andre pandekageopskrifter:
Søde kartoffelpandekager
Oatbran -pandekager
Gluten helt gratis græskarpandekager
Spørgsmål: Hvornår var sidste gang du havde pandekager?
Send mig projektmappen
11SAVE
Deling er omsorgsfuld!
11
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
5 Hurtige og sunde smoothie -opskrifter med yoghurt (intet proteinpulver nødvendigt)
5 Hurtige og sunde smoothie -opskrifter med yoghurt (intet proteinpulver nødvendigt)
Uge med smoothie -opskrifter med yoghurt. 5 Sunde smoothie -opskrifter Protien fyldt med yoghurt Ingen proteinpulvermåltid Prep
3 ingrediens bananpandekager opskrift
3 ingrediens bananpandekager opskrift
Let 3 ingrediens bananpandekager opskrift. Denne hurtige morgenmad opskrift har kun 3 ingredienser, som du sandsynligvis allerede har
5-ingredient svamp Cheddar Frittata opskrift
5-ingredient svamp Cheddar Frittata opskrift
Let sund morgenmad – 5 ingrediens svamp og cheddar frittata. Høj protein, gluten helt gratis og grøntsager til morgenmad
3 ingrediens mokka smoothie
3 ingrediens mokka smoothie
Nem mokka -smoothie -opskrift med ægte mælk i Californien, kaffeisterninger og yoghurt! Prøv denne sunde rysteopskrift på BRE
chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift
chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift
chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift. Denne meget lette og lækre havre morgenmad er en hurtig mærke frem for
Nem morgenmadsbagt kartoffelopskrift
Let morgenmad bagt kartoffelo Opskrift
Nem morgenmadsbagt kartoffelopskrift kartofler er en lækker, næringstæt grøntsag og en fantastisk mulighed for at brænde din wo
⚡ af Shareaholic
.